Non c'è limite al peggio.

[muscle94]

hahahahahahaha la cannabis ahhhhhhhhhhhhhhhhhahhahahahah

[eraser]

oggi ho letto questa.......può andare ?


".....vorrei sapere se esiste un libro che organizzi un anno di palestra, non solo schede di allenamento ma anche diete, periodi e integratori adatti al caso......"

[°°sOmOja°°]

nico, quello che hai postato tu è ad un livello culturale troppo alto per questo thread
rileggi i post quotati da stefano

[stefanopunk]

Nico, qui almeno c'è la voglia di imparare, l'amore per la cultura e l'apprendimento. Cerca un libro lui.

[eraser]

...sorry...

[stefanopunk]

ti ho dato una rep di incoraggiamento.

[muscle94]

ecco qst è abbastanza vekkia,pero' è epocale.
[QUOTE].

.
Salve a tutti, sono nuovo qui.
Vi scrivo per segnalarvi na cosa anomala: è circa 1 mese ke faccio esercizi, e ho notato ke la muscolatura si sta ingrossando e definendo per bene.
Ho anke una buona definizione degli addominali (precisi e allineati). Ma mi sono accorto ke dopo aver fatto una 10ina di ripetizioni sulla panca AB KING PRO (tanto per provare, visto ke non l'ho mai usata) successivamente guardandomi allo spekkio, quel giorno stesso ke ho provato la panca, ho notato ke gli addominali alti si sono "deformati"
Mi spiego meglio: la coppia di addominali medio-alti (la seconda fila orizzontale)
presenta una spaccatura, come se i cuscinetti si fossero divisi in 2. Per farvi capire bene: ora non ho più 8 cuscinetti ma 10...e fanno skifo!!!
Ora vorrei sapere: è una cosa ke si aggiusta da sola, o devo tenermi gli addominali deformati per tutta la vita?
Sono sicuro ke è stata la panca a deformarli xke prima di salirci nn li avevo così.
Vi prego aiutatemi