Mart 26 Giu 2012

-Pulley: 3x12,10,8
-Lat avanti seturo al contrario: 3x8
-Remo al cavo basso monolaterale: 3x12
-Pulldown braccia tese 3x12
stretch
-Shrug manubri 3x12 con la metà fatte pc3''
-Iperestensioni 3 stes pesanti\leggeri

Giovedì parto per la spagna e torno lunedì... buon proseguimento