La (stramaledetta) esecuzione dello squat...

[°°sOmOja°°]

bene bene, è arrivato lo sfigato di turno che và a leggere come si esegue un esercizio per filo e per segno magari fai anche la respirazione corretta, cronomentri le pause...... ma fammi il piacere le tecniche degli esercizi si sviluppano e si affinano sperimentando sù te stesso non a leggere cacchiate di altri....
se non conosci bene il tuo fisico e non sai nemmeno sviluppare una tecnica di esecuzione a cui dà beneficio al tuo fisico è meglio che ti dai all'ippica ehehe

bene bene, la presunzione la fa da padrone!
io credo che la tecnica degli esercizi vada appresa, da libri, da istruttori, ma va appresa, se no si rischia di eseguire movimenti sbagliati che alla lunga (alcuni anche nel breve periodo) possono creare problemi gravi.
una volta appresa la tecnica corretta..allora A QUEL PUNTO la si può fare propria, testandosi, in modo da ottenere la contrazione migliore ed i rischi minori. io la penso così, poi se la gente si vuole inventare gli esercizi faccia pure..ma solitamente le persone con la tua mentalità fanno i curl martoriandosi la schiena e le aperture facendo saltellare il peso e superando l'altezza della spalla (tanto x dirne 2)

[siffrediantonio]

bene bene, la presunzione la fa da padrone!
io credo che la tecnica degli esercizi vada appresa, da libri, da istruttori, ma va appresa, se no si rischia di eseguire movimenti sbagliati che alla lunga (alcuni anche nel breve periodo) possono creare problemi gravi.

ehehe non hai capito un cavolo di quello che ho detto, ora ripeto vediamo se capisci meglio dunque...
non ho detto che bisogna inventarsi l'esercizio,
ho semplicemente detto che con l'allenamento ed esperienza bisogna sviluppare un tecnica in grado di stimolare al meglio i tuoi muscoli non quelli di mc roberts,
non ti preoccupare non sono di quelli che fanno il curl dimenandosi con la skiena e spalle ehehe..
ma sicuramente non ho bisogno degli istruttori per farmi spiegare un esercizio,
se hai bisogno sempre degli altri meglio che ti dedichi ad un altro sport,
(FUORI UNO)
ora passiamo all'altro....

[°°sOmOja°°]

ehehe non hai capito un cavolo di quello che ho detto, ora ripeto vediamo se capisci meglio dunque...
non ho detto che bisogna inventarsi l'esercizio,
ho semplicemente detto che con l'allenamento ed esperienza bisogna sviluppare un tecnica in grado di stimolare al meglio i tuoi muscoli non quelli di mc roberts,
non ti preoccupare non sono di quelli che fanno il curl dimenandosi con la skiena e spalle ehehe..
ma sicuramente non ho bisogno degli istruttori per farmi spiegare un esercizio,
se hai bisogno sempre degli altri meglio che ti dedichi ad un altro sport,
(FUORI UNO)
ora passiamo all'altro....

purtroppo avevo capito..e tu hai ripetuto le stesse scemenze..
vabè..cavoli tua..io gli istruttori li interpello e mi faccio spiegare l'esecuzione corretta degli esercizi (o meglio..l'ho fatto a suo tempo) poi ci lavoro sopra e trovo il modo migliore x far lavorare i muscoli...oltretutto in palestra ci stanno x quello..è il loro lavoro e li pagano (li paghIAMO) X QUELLO.
fuori tre.

[siffrediantonio]

invece a me i ragazzi come te che in palestra stanno sempre sotto gli istruttori mi fanno cagare...
infatti io non pago mai nessuno siete voi che fate arricchire gente stupida ehehe i muscoli se devono crescere crescono anke senza istruttore quindi se hai soldi da buttare dillo..

[°°sOmOja°°]

invece a me i ragazzi come te che in palestra stanno sempre sotto gli istruttori mi fanno cagare...

beh..nn ho mica detto di stare sempre sotto l'istruttore..dico solo che a suo tempo mi sono fatto spiegare gli esercizi dagli istruttori, senza avere la PRESUNZIONE di sapere tutto io..

infatti io non pago mai nessuno siete voi che fate arricchire gente stupida ehehe i muscoli se devono crescere crescono anke senza istruttore quindi se hai soldi da buttare dillo..

à bello...se vai in palestra gli istruttori li paghi come me! ti pare che nel mensile ci sia solo l'ingresso?
--
vabè..cmq ora mi sono scocciato, se il tuo interesse è solo quello di fare polemica lascio a te l'ultima parola..divertiti [c-|]

[siffrediantonio]

forse ti credevi che con il tuo intervento mi avresti spento? ci vuol ben altro per me vedi già non ce la fai più..
infatti nella palestra da me non ci sono istruttori,
gli istruttori servono solo per i ragazzini scemi che vanno a perdere tempo in palestra.
cmq ho capito come ragioni...
se ti si fulmina la lampadina chiami l'elettricista,
se ti si brucia la candela del motorino lo porti dal meccanico... ecc. ecc.

[°°sOmOja°°]

forse ti credevi che con il tuo intervento mi avresti spento? ci vuol ben altro per me vedi già non ce la fai più..
infatti nella palestra da me non ci sono istruttori,
gli istruttori servono solo per i ragazzini scemi che vanno a perdere tempo in palestra.
cmq ho capito come ragioni...
se ti si fulmina la lampadina chiami l'elettricista,
se ti si brucia la candela del motorino lo porti dal meccanico... ecc. ecc.

[j-|] [j-|] [j-|]

[mancio]

,
gli istruttori servono solo per i ragazzini scemi che vanno a perdere tempo in palestra.

non vorrei rompere il ***** ma scusa la prima volta che sei entrato in palestra gli esercizi li eseguivi tutti in maniera corretta?poi non vedo quale sia il problema nel chiedere aiuto all'istruttore nell'esecuzione dell'esercizio...boh