Latte soia o scremato

[joker1987]

Sicuramente hai ragione è che cn qst caldo magri un alternativa facile e fresca potrebe essere quella del latte...anche perchè io mangio quasi sempre albumi cercando quindi di evitare i salumi...cerco di seguire una evo diet anke se so ke in questo piano alimentari sono esclusi i latticini.

[Lurdz]

Io ne bevo più di un litro al giorno, il parzialmente scremato contiene 3.3g di proteine ogni 100ml, e 1.6g di grassi. Se si prende lo scremato, i grassi arrivano a 0.6, e il contenuto di proteine sempre attorno ai 3g. In definitiva le whey sono ricavate spesso dal siero di latte, dato ha una composizione proteinica molto buona. Io però non ci tengo a diventare iper definito, inoltre preferisco non spendere soldi per gli integratori, perciò ognuno lo prenda in base alla sua dieta.