Back From The Grave - Zombie Log

[carnera]

Alzato a 2+1 il termogenico.

[carnera]

Tra qualche ora arms!

[carnera]

Sabato 16 Giu

1-Curl con manubri su inclinata: 3x12-10 l'ultimo set l'ho proseguito alzandomi fino al fallimento
2-Pushdown con fune 4x10
3-Hammer curl cavi: 3x10
4-Franch press EZ: 3x10-8
5-Curl scott alla macchina: 3x12-10 l'ultima l'ho supersettata con un curl inverso EZ al fallimento
6-Pushdown monolateral al cavo crossbody: 3x12 con parziali e forzata
abs vari

Cardio 20'

2 chiacchiere con Xymox che becco solo il sabato!

[carnera]

Stasera petto e spalle, sono ancora indeciso sul da farsi, specie per le spalle.

Ma che caxxo di caldo c'è?

[menphisdaemon]

Meglio caldo che freddo

[carnera]

Dipende caxxo, lavoro per un laboratorio di analisi ambientali, devo cominciare una campagna di prelievi di fumi sui tetti di un grosso pastificio della zona (come se non si capisse di quale parlo! Nefandi produttori di amidi!), penso che morirò... 35 gradi fuori, sole cocente e camini dei forni a 300°C... mi viene da vomitare