Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
potresti provare a fare dei curl con bands (oltre al lavoro con manubri) magari con una iso-hold in posizione di massima flessione
per curl con bands intendi

questi: http://www.youtube.com/watch?v=3cHmlzOonn0

oppure

questi? http://www.youtube.com/watch?v=sMaOEwnbsJA

Comunque non mi resta molto tempo per il curl, purtroppo dovendomi spesso alternare con barbara o con altre persone agli esercizi, il wo mi dura facilmente anche 2 ore pertanto la palestra chiude, quindi credo che più di 1 esercizio di curl non riesco a farlo, a meno che non tolgo il lento avanti con manubri alternati (o meglio lasciarlo?)