Dopo sette mesi, parere utenti più esperti

[sèlavy]

Dunque, è passato un altro mese... ancora alta intensità. Posto alcune foto che credo evidenzino qualche nuovo miglioramento, chiedendo il parere degli altri utenti, in particolare dei più esperti. Ormai mi alleno da sette mesi, dei quali gli ultimi tre seguendo (con mie variazioni :-)) una sorta di h.d.

Domandine: finora sono andato avanti con un' alimentazione più o meno di massa, ma molto "controllata". Spesso mi concedo sgarri (ad esempio gelatino quotidiano nel pomeriggio), però faccio attenzione a tutto il resto, mangio soprattutto integrale, più spuntini al giorno, verdura e frutta, scelgo fra le fonti proteiche alternandole... ma non voglio soffermarmi o entrare troppo nei dettagli. Ora, che fare? Mi consigliate di continuare così o di cominciare a contemplare periodi di scarico di carboidrati? La bf non è molto alta, direi attorno all' 11-12%, però l' addome sembra un po' coperto... d' altro canto temo che entrando in definizione perderei una parte di massa magra, faticosamente conquistata e di certo non stratosferica, dopo sette mesi soltanto di allenamento... stavo anche pensando di cominciare a studiarmi una dieta fasica, per scongiurare quest' annosa opposizione dialettica massa/definizione...
Basatevi su ciò che vedete e vi pare dalle foto, please

p.s. Tupac, so già quel che pensi... :-) mi dicevi di proseguire massa fino all' estate prossima, addirittura...


braccio e picco bicipite

[sèlavy]

In ordine:
-most muscular scamuffissimo
-doppio bicipiti
-idem
-schiena

[sèlavy]

-addome luce abbastanza favorevole, contratto
-upper luce sfavorevole e rilassato
-gambe

[catfish]

secondo me sei molto asciutto (guarda che bf10% è molto bassa)..ora t devi concentrare solo a massare un pò...concordo con Tupac massa fino alla prox primavera....

[Tupac 1991]

Vai di massa, la bf è medio/bassa, l'addome non si vede perchè sarà poco ipertrofico.Buoni miglioramenti ai bicipiti, tricipiti invece da martellare e parecchio, schiena dettagliatina ma poco ipertrofica soprattutto in spessore.Gambe mi sembrano migliorate ma c'è molto volume da mettere.Fai le trazioni e ingrossa quegli avambracci!

[mario777]

E' ovvio che allenandoti da soli sette mesi c'è da mettere ancora molta massa, in particolare mi concentrerei sui ticipiti e pettorali.
Cmq per il momento direi che i risultati li stai avendo...

[stefanopunk]

sei bello come il sole.

[sèlavy]

[QUOTE=stefanopunk;601146]sei bello come il sole.[/QUOTE

Toi aussi, caro

[sèlavy]

Se era sarcasmo, considera che partivo così, dopo tre anni di fermo praticamente totale... alcuni mesi prima di questa foto ero arrivato a pesare 54 kg, per motivi che non sto qui a spiegare, ed ancora incontro grandi difficoltà ad allenarmi e mangiare soprattutto

[sèlavy]

Vai di massa, la bf è medio/bassa, l'addome non si vede perchè sarà poco ipertrofico.Buoni miglioramenti ai bicipiti, tricipiti invece da martellare e parecchio, schiena dettagliatina ma poco ipertrofica soprattutto in spessore.Gambe mi sembrano migliorate ma c'è molto volume da mettere.Fai le trazioni e ingrossa quegli avambracci!

I tricipiti non sono proprio scarsi, dai

[Gr00ws]

Niente male, pensavo meglio però ok

[sèlavy]

Niente male, pensavo meglio però ok

Che vuol dire "pensavo meglio però ok"? In base a cosa?

[sèlavy]

Ué, rispondete, disgrazièti

[stefanopunk]

a cosa? fisico mediocre, stacce.

[sèlavy]

a cosa? fisico mediocre, stacce.

mediocre rispetto a cosa? Ti ho pure postato la foto e ti ho spiegato da dove partivo... sarei curioso di vedere com' eri messo tu dopo sette mesi di allenamento! Ho letto qua e là altri tuoi interventi, tutti generalmente demotivanti o sarcastici... un' ironia molto grezza e scialba fra l' altro, al di là delle tue intenzioni.
Ho posto due domande, poi, fondamentalmente... non solo non le hai prese in considerazione, ma non hai considerato neppure i dati che fornivo... ogni valutazione è relativa. Sarai pure grosso, ma rimani incompetente e blandamente disturbante... almeno andassi fino in fondo, nella tua fasulla "cattiveria"