oggi a fine allenamento (allenamento 4° della scheda -spalle/tricipi) ho provato anche le parallele ed effettivamente avevi proprio ragione non sono poi così pesanti, mi sà che le integro con i pettorali a inizio settimana...così per prova ho fatto 3x10, dici che va bene o un 4x8 alle parallele potrebbe essere più indicato?