metodo russo o bulgaro?

[Karwoski91]

ho capito che ti piace quasi tutto..
però 8x3x85% non è tipicamente "westside" e non è altissima frequenza, ma soprattutto non si tratta di % moderate

ovvio che l'8x3 85% non era riferito al ws mi sembrava un bel metodo da provare per lento o panca 3 a week magari abbasso di un 5%