Nuova Scheda Definizione

[Asciutto]

sai i problema e che voglio diventare robusto,non tanto per i muscoli,ma diventare propio grosso,non so se mi sono spiegato,ma ho il problema della pancia,il mio allenatore della palestra mi ha detto fai questa scheda e ripetila un giorno si e uno no,e poi fai 20 minuti di camminata veloce,(io ne sto facendo un ora) una volta tolta la pancia farai una scheda e una dieta per la massa.cosa mi consigliate per togliere la pancia in fretta ?

La pancia la togli gradualmente (non certo in 20 giorni) mangiando bene: carne, pesce, uova, frutta e verdura
Niente dolci, ma proprio niente: bisotti ? Zero...ti salvo in parte i biscotti in Zona. Nutella ? Raus. Pastasciutta ? Riducila al massimo.
Verdura ? Tanta. Sale nei condimenti ? Zero.

Un esempio di colazione:

- Frittata con: 3 bianchi e un rosso
Una volta cotta, ci metti un po' di olio extravergine d'oliva
Un paio di frutti

- pranzo: 300 grammi di carne e quasi altrettanto di verdura condita solo con olio e aceto (niente sale)
Vuoi mangire ancora ? Bene, aggiungiamoci una banana per esempio. Volevi più carne ? Ok, mangiane ancora ma aumenta anche la verdura

Non puoi mangiare tanta carne se non mangi anche tanta verdura. Acidità e alcalinità devono equilibrarsi, per la salute.