Simo's diary ......

[SIMO1986]

peso : 80.8

oggi, dopo la giornata di riposo, ho ripreso con le gambe ......

tanta fatica ma i risultati sembrano esserci ..... prova costume superata bene .... ora attendo i rilevamenti scentifici!! :-)

da oggi cambiato l'assunzione delle proteine negli spuntini .... mattina carnivor con succo all'ananas e pome isolate del latte sempre con succo ananas .... buonissssssime !!!!

[SIMO1986]

peso : 81.0

preso nuove misurazioni della vita .... l'8 maggio ero 79 cm ora sono a 77,7 e sono quasi 1.5 kg in + di peso !!! :-D

ottimo !!!!!!!

oggi fatto petto-schiena e ieri spalle e braccia !!!

che dire ..... sono proprio felice !!!

[SIMO1986]

peso : 81.1

spalle e braccia come al solito alla grande con questa tabella ....

ora cena e via ....

si vàààààààààààààà !!!!!!!!! :-D

[SIMO1986]

venerdì : gambe e addome

sabato : petto e schiena

oggi : riposo

inizia l'ultima sett prima del nuovo fittest ....

il peso è sempre sull' 80.8 / 81.0

da domani si riparte !!!!!

[Tupac 1991]

Una foto della condizione attuale?

[SIMO1986]

Prossima sett ho il fit....quello con tutte le misure dira' tutto quello che c'e' da dire.....

[SIMO1986]

peso: 80.7

gambe e addome ....

benissimo come sempre...molto soddisfatto....misurato la vita e i fianchi e ho 77 di vita e 82 di fianchi ..... siamo rispettivamente -2 e -3.5 dall'8 di maggio e sono 1 kg in + ......