grazie per il parere pushiron

per Mancino, effettivamente io faccio powerlifting, anche se attualmente sono troppo scarso per poter fare qualche gara

per metodo bulgaro intendo esattamente quello descritto da pushiron, come lo intende john broz insomma, però con la differenza che io non mi posso allenare tutti i giorni, e lo faccio 4 volte a settimana