Dieta per snellire fianchi e addome

[SIMO1986]

beh ..... definirsi con la nutella non è male ............ :-)

per me ci sono troppi latticini e zuccheri ....... e i bastoncini di merluzzo non è che siano il top ........

[marcolanuara]

nutella raramente giusto per cambiare la marmellata =) ma veramente raro...latticini direi solo latte spesso per il resto mozzarella,ricotta,ecc sporadicamente =) per quanto riguarda i carboidrati invece non posso limitarli assai visto il lavoro che faccio dato che rischierei un deficit energetico con carbo sotto i 100 grammi

[marcolanuara]

altri consigli?ho 11,5 kg di massa grassa secondo l'impedenziometro su 68,2kg di peso