Errore mio, ero convinto la banana apportasse per lo più proteine.
Il latte per me è irrinunciabile l'ho sempre bevuto, poi per le fonti di proteine mi piace mangiare carne, insalate di mare e pure le uova a frittatina quindi posso variare abbastanza.
Per ultima cosa volevo chiederti più o meno per me che peso 83Kg quanti grammi di proteine vanno bene a colazione.
Saluti.