peso : 80.2
ieri spalle e braccia ... ben fatte ..... :-)
oggi petto e schiena, solite cose ma prendendo l'abitudine a fare alla max rip riesco a dare veramente il 100% !!! sono proprio felice !!!!
Principiante
In Warm-Up
peso : 80.2
ieri spalle e braccia ... ben fatte ..... :-)
oggi petto e schiena, solite cose ma prendendo l'abitudine a fare alla max rip riesco a dare veramente il 100% !!! sono proprio felice !!!!
Principiante
In Warm-Up
peso : 80.5
fatto le gambe oggi ....
molto molto bene ..... poi addome .....
vene e pompaggio ottimo !!!
ora aspetto il 13 che ho il fit-test .....
sono curioso ......
Principiante
In Warm-Up
peso :80.6
Petto e schiena .....
ottimo wo ....
come mi aveva predetto il mio allenatore sto crescendo con la forza infatti chiudo anche l'ultima serie con 11/12 reps ...
ottimo !!!
molto molto contento anche perchè mi vedo + asciutto e vascolarizzato e il peso sale ....
Principiante
In Warm-Up
peso : 80.8
oggi, dopo la giornata di riposo, ho ripreso con le gambe ......
tanta fatica ma i risultati sembrano esserci ..... prova costume superata bene .... ora attendo i rilevamenti scentifici!! :-)
da oggi cambiato l'assunzione delle proteine negli spuntini .... mattina carnivor con succo all'ananas e pome isolate del latte sempre con succo ananas .... buonissssssime !!!!
Principiante
In Warm-Up
peso : 81.0
preso nuove misurazioni della vita .... l'8 maggio ero 79 cm ora sono a 77,7 e sono quasi 1.5 kg in + di peso !!! :-D
ottimo !!!!!!!
oggi fatto petto-schiena e ieri spalle e braccia !!!
che dire ..... sono proprio felice !!!
Principiante
In Warm-Up
peso : 81.1
spalle e braccia come al solito alla grande con questa tabella ....
ora cena e via ....
si vàààààààààààààà !!!!!!!!! :-D
Principiante
In Warm-Up
venerdì : gambe e addome
sabato : petto e schiena
oggi : riposo
inizia l'ultima sett prima del nuovo fittest ....
il peso è sempre sull' 80.8 / 81.0
da domani si riparte !!!!!
Permessi di Scrittura
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