-Crossbody hammer curl 3x10@14kg
-Pushdown fune 4x12
-Curl scott. macchina 3x10-12
-Dip parallele 3x8-10
-Curl cavo 3x12 + curl inverso accucciato al cavo 3xmax
-Estensioni al cavo sopra la testa 3x12-15 + pushdown 3xmax
-abs vari
cardio 20'
Dorian Yates
Quasi Istruttore
-Crossbody hammer curl 3x10@14kg
-Pushdown fune 4x12
-Curl scott. macchina 3x10-12
-Dip parallele 3x8-10
-Curl cavo 3x12 + curl inverso accucciato al cavo 3xmax
-Estensioni al cavo sopra la testa 3x12-15 + pushdown 3xmax
-abs vari
cardio 20'
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi spiace ragazzi... non so quanti di voi mi facessero l'onore di dare un'occhio qui ogni tanto... ma non riesco proprio a essere costante. Mi manca il tempo.
Cercherò di essere più attivo in altre sezioni, perchè l'ultimo thread di Dragor mi ha angosciato e se il forum morisse ci rimarrei male!
Saluti!
-Where Eagles Dare-
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
secondo me ti sei dato al bodypump e non vuoi scriverlo sul diario
ad ogni modo ti leggerò volentieri nelle altre sezioni
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Daiiiiiiiiiiiiiiii *****ooooooooooooooooooooo
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ma allora qualcuno leggeva!!
Altro che bodypump, GaG e BAG... vado che ho lezione!
-Where Eagles Dare-
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Pietrooooooooooooooooooooooooooooo ahahahahah
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ovvio che leggo animaleeee
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Permessi di Scrittura
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