wo

squat 4x4x110 rest 2'30''
bench rest 2-3'
4x1x92.5
4x4x80

trazioni 8x6
curl 6-8-10-12
french press 5x10
crunches 4x12
stretching

Impressioni:
Squat insomma... fattibilissimo, ma cmq fa male quando riappoggio il bilanciere. Le prime serie di warm up sono state incredibilmente dolorose per i gomiti.

Bench ok, facile. I gomiti davano noia nelle singole a 92.5...

Durata: 1h55'
BW:73.1