Comincerei con l'aumento delle proteine in polvere da 26 a 29 gr negli spuntini. Scherzo, era solo per sottolineare quella precisione (perche' non 25 o 30?). Sei sicuro di aver considerato tutti gli altri fattori? E' arrivata la bella stagione, magari stai piu' sveglio, esci di piu', ti muovi di piu', o magari e' un periodo in cui stai lavorando particolarmente duro e stai bruciando di piu'. Comunque, come ti e' gia' stato detto, l'aumento di massa sporca e' una cosa, tra l'altro facilmente perseguibile ingozzandosi con ogni schifezza, l'aumento di massa muscolare e' un'altra. In entrambi i casi comunque devi apportare un po' piu' di cibo al tuo corpo. Vacci piano, fai modifiche graduali e vedi come reagisci. Adesso, non hai messo le grammature della colazione e della cena. La colazione pero' mi sembra un pochino sporca, mangi prosciutto e formaggio insieme? In linea di massima direi di alzare un pochino i grassi e contemporanemente fare un cicletto di forza, 3 settimane, anche un mesetto.

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