Mr Universo
Inizio Preparazione
Ok tranquillo, dopo 8 anni anche se hai ripreso da 1 e mezzo hp tra 0 e -1 che sia al 10% con quelle misure e quei carichi non è il top sicuro, un consiglio, affidati agli esperti del forum(io non mi metto di certo) e lascia stare il tuo preparatore che ti sta rovinando!
-PT 1° livello
Principiante
In Warm-Up
opinione tua ........ :-) FIDATI .... NON è UNO 0 .......
cmq il 13 giugno ho un'altra visita ....... e vediamo un po' .... oggi fatto le gambe ......
per i carichi è ovvio che con i 30" non tiro su molto ........ quando mi allenavo standard 1 min. / 2 non al cedimento i carichi erano MOOOOOOOLTO più alti ...... poi oh ....... mica siamo tutti COLUMBU ..........
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ok!
-PT 1° livello
Principiante
In Warm-Up
domani ..... petto - schiena .....
Principiante
In Warm-Up
fatto petto e schiena ..... soliti 30 minuti a bomba e via .....
ora spuntino ..... tonno al naturale e succo d'ananas 100% ....
Principiante
In Warm-Up
E anche oggi il nostro lo abbiamo dato .....
Gambe e addome ......
Da oggi ho inserito 2gr di carnitina prima dell'allenamento ....
avevo dimenticato di parlare dell'integrzione .... ad ora come proteine prendo quelle della carne (CARNIVOR), aminoacidi SUPAFIT (prima e dopo il wo) ,tribulus (matt,pranzo,prenanna) e carnitina (prima del wo).
Ultima modifica di SIMO1986; 14-05-2012 alle 07:57 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
Posta allenamenti, serie, ripetizioni, carichi, rest, percentiuali e sensazioni personali, peso corporeo altrimenti che diario è?Dai un occhiata e quelli degli altri come sono dettagliati!
P.s. è solo un consiglio altrimenti il tuo diario non lo penserà nessuno perchè non desta interesse!
-PT 1° livello
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri