Simo's diary ......

**Tupac 1991** · 11-05-2012, 08:15 PM

Orrendi i 4 e 6 x max, rischio "cottura totale" e scusa se lo dico ma 8 anni di palestra e hp-1 sono pochissimi, anche i carichi sono bassissimi!Rivedi un pò di roba quì sul forum!

**Tupac 1991** · 11-05-2012, 08:16 PM

Ah pure quasi come un pro ti alleni...o mamma!

**SIMO1986** · 11-05-2012, 08:19 PM

allora .... ho dimenticato un po' di cose ....

allora putroppo sono stato fermo quasi 1 annetto causa lavoro, ora è 1 anno e mezzo che ho ripreso ....

la tabella non l'ho scritta io ma un preparatore MOLTO valido.....

per i carichi è vero, sono bassi ma con i 30 sec di riposo mette male fare di più ......

**Tupac 1991** · 11-05-2012, 08:22 PM

Anche io faccio 30 secondi carsi ma se lasci un pò di buffer si può caricare, comunque mi sa che il tuo preparatore se ti fa fare tutto x max non capisce molto anzi........Tutto al cedimento è una follia e l'snc va in pappa. Pena non si cresce, lavora con un buffer e porta a cedimento l'ultima!

**Tupac 1991** · 11-05-2012, 08:22 PM

Poi 6xweek così e quando recuperi..........?

**SIMO1986** · 11-05-2012, 08:25 PM

Originariamente Scritto da Tupac 1991

Poi 6xweek così e quando recuperi..........?

beh conta che in 20/25 min hai finito ......

**SIMO1986** · 11-05-2012, 08:24 PM

beh che non capisce evita di scriverlo .....

semmai non è corretto per te .......

cmq ..... grazie per il consiglio .....

come hp .... penso che fisicamente debba sicuramente ancora crescere ma, voglio aumentare gradualmente sporcandomi il meno possibile ...... anzi ...... ora vorrei "pulirmi" un po' ..........