bilanciere polpacci

[cremonesetiamo]

Sto facendo per lo sviluppo dei polpacci del calf in piedi con bilanciere da 30kg dietro le spalle andando su e giù con le punte dei piedi faccio 4X10 peso 70 kg e 30 kg li trovo davvero faticosi da alzare

[nik2]

E dunque?

[cremonesetiamo]

dunque volevo sapere se 30 kg vanno bene o e poco per lo sviluppo dei polpacci

[muscle94]

scs,ma con quale criterio noi dovremmo dirti se è "poco" o "tanto"?

[cremonesetiamo]

per uno come me che pesa 70 kg vabene 30 kg per lo sviluppo dei polpacci??

[muscle94]

nn c'entra nulla ke pesi 70-80-100 kg oppure ke sei alto 2.50 metri o 1.65 ,la forza è soggettiva.
la forma e la massa dei polpacci è legata molto alla genetica(caso a parte per i pro),quindi,se nn hai la genetica dalla tua parte è difficile farli "crescere".

[cremonesetiamo]

certo che se non li alleni non ti verranno mai la genetica conta poco con la volontà si fa tutto poi se carichi bene vedi che vengono.

[Psif]

la genetica conta poco

Qui ti sbagli.
A maggior ragione parlando di polpacci.

[cremonesetiamo]

be ma se li alleni come si deve possono venire

[muscle94]

si,ma è scontato ke se li alleni migliora la loro forma...

[Psif]

be ma se li alleni come si deve possono venire

Se non li hai geneticamente al massimo li rassodi.
Ne sono la prova.

[Rambo88]

cmq carica più ke puoi finche li senti bruciare