Lunedì 8 maggio 2012

-Incline DB 3x8@26kg
-Incline barbell 4x12,10,8,6@45,50,55,60kg
-Twist press 3x10@14kg
-Ladder push up 2xmax
-Rear delts cavi 4x25
-Alzate parziali pesanti 2x25 alternate ad alzate in drop set

Cardio 20'