Perdij's Geriatric Diary

[Perdij]

Ma com'è che ti è preso di far trazioni dopo una mega scarpinata sotto il sole?

le avevo spostate di un giorno avanti per isolarle dal wo e farne più e meglio. risultato disastroso

già, oggi dovrei fare lo stacco

peccato che stanotte abbia dormito molto poco e molto male, e che tra il caldo e il sonno... boh
però domani non sono a casa, quindi mi sa che mi ci metto lo stesso (ho già caricato il bilanciere, non posso sciuparlo )

sarà la primavera che mi stanca?

[Tetsujin]

beh se ormai lo hai caricato, non puoi proprio lasciarlo li per terra abbandonato

sovente a me è capitato di avere performance prestazionali inaspettate proprio nei giorni in cui avevo dormito molto meno del solito (mentre nei giorni in cui dormo molto, o nelle giornate di festa, di solito è il contrario)

quindi non ti resta che scoprirlo

[Perdij]

sovente a me è capitato di avere performance prestazionali inaspettate proprio nei giorni in cui avevo dormito molto meno del solito (mentre nei giorni in cui dormo molto, o nelle giornate di festa, di solito è il contrario)

tetsujin profetico, è andata come dicevi tu


GIOVEDI' 3 MAGGIO 2012

SESSIONE B

STACCO
5x40/55/70
1x3-80
1x2-90
3x3-100
5x5-80

MILITARY con fermo
6x6/16/26
4x6-33
2x10-23

STACCO RUMENO (con fascette)
1x10-40
2x10-50

stacco
lo stacco, dei tre big, è il mio preferito, nonché quello in cui sono meno scandaloso (o forse anche per questo).
ho fatto un 3x3@100kg, che è anche un mio record. in realtà ero partito per fare un 3x2, ma poi me la sono sentita ed è andata così. ho aumentato di 5kg anche nel 5x5, giusto per fare conto paro.
alla fine ero stanco ma intero e soddisfatto.
ho sentito le esecuzioni un po' più imprecise del solito, e non tanto per l'aumento di carico (erano così anche nel riscaldamento e nel backoff). credo che fosse colpa di quello stato di stanchezza che mi porto avanti da qualche giorno.

http://youtu.be/5-1FvvEUFoo

military
non ho modificato nulla, ripeto in continuazione gli stessi pesi. aumentarli però sarebbe eccessivo. piuttosto sto lentamente consolidando l'esecuzione, il che mi conforta. oggi, per esempio, sentivo di azzeccare molto meglio la respirazione, di essere più tecnico. il fermo è un fermo vero.

stacco rumeno
ho ripetuto gli stessi pesi. effettivamente metterlo dopo il military mi ci ha fatto arrivare più riposato. avrei potuto fare una o due serie ancora, me le sentivo, ma ero in ritardo e ho finito lì.

[Tetsujin]

grande

in questi giorni mi sto guardando e riguardando i tuoi stacchi, devo proprio trovare la quadra di sto benedetto centro di massa che continua a sfuggirmi come il mio sedere

[Perdij]

se guardi i miei stacchi non lo troverai di certo

[Tetsujin]

modesto

invece secondo me dovresti rendere pubblici questi video su youtube, da un punto di vista didattico sono ottimi, ce ne sono pochi (forse nessuno) con un inquadratura e una tecnica così precisa

[Perdij]

tetsu, io ti ringrazio per queste parole, ma su youtube si trovano video molto migliori dei miei (e ci mancherebbe altro), con esecuzioni (e carichi) di ben altro livello.

senza andare tanto lontano:
http://www.youtube.com/watch?v=pFTdA_lVV0w

ho poi notato che specialmente i giovani seguiti di persona dai vari ado tony etc., anche grazie alla storia dello stt, hanno un'impostazione eccellente (o comunque fanno di tutto per ottenerla).