E' un paio di settimane che mi alleno..sto perdendo circa un chilo a settimana e mi sembra che i muscoli stiano diventando più tonici..
Le misure non le so..
Per quanto riguarda la corsa faccio piu o meno sempre lo stesso percorso..non so quanti km siano..penso circa 7 o 8..li faccio con un ritmo tale da arrivare alla fine senza mai fermarmi..
Quello che vorrei sapere è se è fattibile l'obiettivo duplice di aumentare massa e diminuire grasso, oppure se è meglio che mi concentri solo su un obiettivo per volta..