le superserie, come agiscono? come usarle? sono indispensabili?

[PessimoElemento]

E proprio quello che vorrei fare, ma prima di provarle vorrei capire questa cosa perche fare una cosa perche viene detta nn serve a molto in quanto potrei sbagliare e nn ci farei caso, ma se una cosa invece di farmi dire solo di farla la capisco in pieno posso eseguirla nel modo piu corretto, accorgermi di eventuali errori e tarre conclusioni, ho bisogno di ina solida base di partenza, una risposta esaudiente che mi spieghi bene il beneficio di queste 2 tecniche cosi le testero da domani stesso

[Tupac 1991]

Semplice pompaggio e sfinimento, si tratta di una tecnica di intensità!

[PessimoElemento]

Ok la provero e vi faro sapere! Se nel mentre venite a conoscienza di altro mettetemi a conoscenza