Allora, facciamo chiarezza: le superserie o superset sono SOLO tra muscoli antagonisti(es. bicipiti-tricipiti) tutto il resto si chiamano superset composte e sono ben diverse(si attuano su esercizi delle stretto distretto muscolare). Diciamo che appoggio più o meno quello detto da me stesso anche se la sua è un'opinione abbastanza personale.Appoggio anche Nik, in quento le superserie non jhanno nulla a che vedere con la forza, anzi in programmi troppo voluminosi la forza stessa può risentirne.Infine dico che le superserie per un natural devono essere ben contestualizzate e non se ne deve abusare come tutte le altre tecniche d'intensità(jumpset, stripping, serie interrotte, rest pause, triset, triset alternati, serie giganti e chi più ne ha più ne metta), pena non si cresce( non ci bombiamo ne ci facciamo le autoemotrasfusioni quindi non possiamo recuperare all'istante!).