1- servono x sfinire bn il muscolo, fargli arrivare + sangue (pompaggio) quindi favoriscono l'ipertrofia.Originariamente Scritto da PessimoElemento
2-pro= ottimo pompaggio e attivazione muscolare. Contro= ti esaurisci presto, aumenta la probabilità di infortunio sopratt se nn fatte a dovere.
3-Se fatta bene si, ovvio a un ragazzino alle prime armi non necessità, è un espediente per stimolare chi ha i muscoli un po "pigri", si usano in fasi di stallo muscolare spesso.
4-non c'è un + corretto, dipende dal tuo obbiettivo. Se intendi favorire il max pompaggio vai con gli antagonisti,se invece vuoi dare una "botta" sl a un determinato muscolo continui con quello.
5-non si eseguono sempre,è un lavoro molto dispendioso a lvl muscolare. Si fanno per provare di tnt in tnt a dare una "smossa" al muscolo.
6-si gonfia li per li per l'effetto della vascolarizzazione(pompaggio), gli arrivano tt i nutrienti attraverso il sangue, se ftt bene porta alla mobilitazione di molte fibre muscolari.
7-se non fatta cm si deve rischi infortuni(infiammazioni il + dei casi) e se non recuperi bn dp rischi di iniziare il successivo wo ancora "rotto".
8-Errori nn saprei dirti, forse appunto eseguirle cn trp frequenza e magari errori nell'esecuzione degli esercizi.
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