Pareri personali

[steavejohn1994]

I find myself with the forehand badly, with the angle is much better because it follows the normal rotation of the forearm, but the contraction take with single arm is superior.

[MeStesso]

Nessun altro??

[Tupac 1991]

L'esercizio principe per i bicipiti èm il curl bilanciere dritto, quoto abbath comunque per le serie interrotte di Massaroni, poi direi che come programma il ciclo russo mi ha dato un'aumento oltre le aspettative di forza, soprattutto nello stacco, dove sono passato in soli 2 mesi da 134kg a 150kg!

[Tupac 1991]

Bella iniziativa comunque sto 3d!

[MeStesso]

Grazie + siamo + diventa interessante.

[muscle94]

per quanto mi riguarda gli esercizi ke mi hanno dato piu' "soddisfazioni",sono le trazioni presa inversa in superserie composte con il pullover ai cavi (con la corda),seguitei dal rematore con bilanciere con carichi elevati,sembra strano ma la superserie ha funzionato sui miei dorsali.

[ollips]

ah volevo aggiungere che lo stretching a fine allenamento ti salva la vita! soprattutto per le gambe e la schiena

[MeStesso]

ah volevo aggiungere che lo stretching a fine allenamento ti salva la vita! soprattutto per le gambe e la schiena

In che senso?