Questo č il bello del BB, che un metodo su uno funziona, su un altro no, io non condivido l'heavy duty(anche se in passato ne ero pazzo!), perņl bisogna sperimentare e vedere cosa funziona. I progressi ci sono rispetto alle prime foto e su questo non c'č dubbio. Un consiglio, allena prima i muscoli grossi:schiena-bicipiti, petto tricipiti ecc...