Qualche nuova foto

[Tupac 1991]

Questo è il bello del BB, che un metodo su uno funziona, su un altro no, io non condivido l'heavy duty(anche se in passato ne ero pazzo!), peròl bisogna sperimentare e vedere cosa funziona. I progressi ci sono rispetto alle prime foto e su questo non c'è dubbio. Un consiglio, allena prima i muscoli grossi:schiena-bicipiti, petto tricipiti ecc...

[Tupac 1991]

Credo che l'anno prossimo, se avrò ragiunto un buon livello proverò l'heavy duty(quello di Dorian Yates, non quello di Mentzer però), però per un periodo limitato a un mesociclo in cui lo alternerò ad altri allenamenti di forte intensità(come il DoggCrapp). Prima di essi però mi concentrerò sul volume, facendo almeno un mesociclo di Gironda.Ovviamente inizierò la mia programmazione con forza pura in multifrequenza.