Grazie Somo grazie a te imparo tante cose. A livello ipertrofico comunque sento in egual modo manubri e bilanciere, però preferisco quest'ultimo perchè mi sembra più efficace, non ha caso è il multiarticolare fondamentale per spalle. Piccolo OT: stamattina ne ho completate 7 da solo con 70kg, la prossima volta si aumenta e a fine mese riprovo il massimale, vorrei raggiungere almeno i 90kg(attuali 85kg circa).