Aiuto scheda multiarticolari massa/forza

[gio'blue]

perche' non provi con un bill starr , io ho ottenuto notevoli risultati....
sia sul 1rm che 5rm

[ollips]

perche' non provi con un bill starr , io ho ottenuto notevoli risultati....
sia sul 1rm che 5rm

Non sò nemmeno cosa sia XD però quando ho tempo dò una sbirciata

[Tupac 1991]

Un altro buon metodo, ma il ciclo russo è il ciclo russo, come lo sheiko è lo sheiko.