FD/FS Training

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ad essere sinceri non mi convince molto il volume di questa metodologia di allenamento....tu che hai provato, black, come ci si sente a fine wo?

A me piace molto come programma... Le negative e i controlli dei TUT, per chi non li considera spesso, sono veramente tosti. Le poche serie associate alle poche ripetizioni non possono che permetterti di usare carichi elevati. La seconda parte del workout è altrettanto soddisfacente. Questa tornata, dato che è la mia seconda volta in FD/FS, non ho utilizzato un range specifico di ripetizioni (30-40reps). Vado a cedimento utilizzando tecniche come le x-reps o burning...
Accontenta tutti insomma: chi cerca l'intensità e chi cerca il pompaggio...
Ripeto, le negative mettono sul serio alla prova...
Aggiungo e sottolineo: necessari gli spotter