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Discussione: Back From The Grave - Zombie Log

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  1. 16-04-2012, 02:27 PM #25
    carnera
    carnera non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Mar 2008
    Località
    Gotham City
    Messaggi
    8,038

    Predefinito

    Venerdì 13 aprile 2012

    -Seated leg curl 4x20,15,12,8 1xdrop set
    -Pressa seduto: 3x15@150,140,130 (pressa n°2) Con forzate
    Stretch
    -Squat smith 2x10 attg l’ultima dimezzo e 1xmax
    -DB DL GT 3x12@12kg
    -Polpe

    Sabato 14 Aprile 2012

    1-Hammer curl cavi: 3x10@40kg squeeze
    2-Curl scott ez: 3x12@25-20kg
    3-Curl BB: 3x12@21kg con cheating finale
    4-Pushdown: 4x10@40kg PC1''
    5-dip panchette 3xmax
    6-Estensioni DB sopra la testa 3x12 PS1''
    Ultima modifica di carnera; 16-04-2012 alle 03:39 PM
    -Where Eagles Dare-
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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