Newbie ? Massa ? Leggete...

[Eneus92]

scusami tanto, ma come faccio a pubblicare domande? è un pomeriggio intero che mi scervello!!! aiutooo

[Stevemaster]

Ciao a tutti! Ho letto parecchi post e molte guide ormai da qualche mese, vi posto il link della mia discussione, sperando che qualcuno gli dia un'occhiata e mi aiuti a capire se la mia alimentazione mi permetterà di assottigliar il grasso sull'addome mantenendo la massa muscolare

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...eica-specifica!

[eraser]

Ciao a tutti! Sono vegetariano e ho iniziato a fare bb da luglio. Sto cercando dei post che facciano esempi di diete per la massa vegetariane, ma non ho trovato quello che mi interessa. Ho calcolato che per la massa mi servono circa 2000 calorie al giorno. Il problema è che sono inappetente dopo un intervento bello complicato subito a maggio. Se non uso un mass gainer non arrivo a 1000 kcal al giorno. Da una settimana ne sto usando uno consigliatomi da una persona che vende integratori sportivi e che mi dà l'idea di essere professionale e competente e sto vedendo dei miglioramenti, soprattutto in termini di forza.

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