dubbio su allenamento

**rocco95** · 15-04-2012, 12:59 PM

Non capisco perchè sono una fatica inutile se alleno tutti i muscoli adeguatamente.Il mio istruttore ha detto che mi stanco troppo con 2 ore di allenamento, ma io la fatica nemmeno la sento e non faccio pause di minuti e minuti tra un esercizio e l'altro.Non capisco perchè se stimolo tutti i muscoli continuamente non dorebbe essere un vantaggio.

**Tupac 1991** · 15-04-2012, 01:12 PM

Originariamente Scritto da rocco95

Non capisco perchè sono una fatica inutile se alleno tutti i muscoli adeguatamente.Il mio istruttore ha detto che mi stanco troppo con 2 ore di allenamento, ma io la fatica nemmeno la sento e non faccio pause di minuti e minuti tra un esercizio e l'altro.Non capisco perchè se stimolo tutti i muscoli continuamente non dorebbe essere un vantaggio.

Max un'ora nel tuo caso con un allenamento così voluminoso non vai da nesuna parte, se ti alleni in monofrequenza devi puntare all'intensità e non di certo al volume, per ora.Non lo è un vantaggio perchè non recuperi, con tutto quel lavoro aerobico che fai che muscoli vuoi mettere?Manco un grammo. L'organismo è una macchina complessa ed è difficile fregarlo(detto in termini spiccioli). Le cose vanno fatte in modo scientifico, se non capisci studia e approfondisci. Non ha senso fare BB senza conoscere anatomia e fisiologia umana a meno che non ti butti nelle braccia degli istruttori.

**Tupac 1991** · 15-04-2012, 01:14 PM

Secondo me, comunque devi iniziare a prendere confidenza con i fondamentali e iniziare con una multifrequenza, a tal proposito leggiti come allenarsi con i pesi di Ado Gruzza.

**rocco95** · 15-04-2012, 01:54 PM

Ho capito, questa è una foto del mio fisico per farvi capire il mio livello,vorrei sapere che ne pensate e come potrei migliorarlo.

**sèlavy** · 15-04-2012, 04:27 PM

Il fatto che tu non senta fatica non è un buon segno, considerando pure che hai cominciato ad andare in palestra da poco. Probabilmente, oltre all' alto volume, usi carichi troppo bassi, troppe serie e troppe ripetizioni. Riguardo alla foto, dipende da te cosa e come vorresti migliorare: per ora sei molto magro... però hai anche 17 anni... fai le cose con calma e senza fretta, studia per conto tuo senza seguire soltanto consigli ed istruttori; vedrai che i risultati arriveranno.

**Tupac 1991** · 15-04-2012, 05:32 PM

Originariamente Scritto da sèlavy

Il fatto che tu non senta fatica non è un buon segno, considerando pure che hai cominciato ad andare in palestra da poco. Probabilmente, oltre all' alto volume, usi carichi troppo bassi, troppe serie e troppe ripetizioni. Riguardo alla foto, dipende da te cosa e come vorresti migliorare: per ora sei molto magro... però hai anche 17 anni... fai le cose con calma e senza fretta, studia per conto tuo senza seguire soltanto consigli ed istruttori; vedrai che i risultati arriveranno.

Ti quoto stavolta Lol.......