ciao a tutti, ho seguito il consiglione di Perdij.... ecco gli ultimi due set di panca e stacco (ho provato circa 25 volte con doppie, singole e triple lo stacco e circa 20 volte la panca)
ultima singola di staccohttp://youtu.be/bzmHVoqrySE
ultima tripla di pancahttp://youtu.be/yWY_wSO7t_g
alla fine dello stacco le gambe le avevo molto turgide!
se volete vedere altri set li metto eh! ne ho molti ahahah
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