Ciao a tutti sono nuovo...confido nei vostri consigli!

[pippoz89]

se potessi la palestra la cambierei subito.è una palestra enorme aperta 24h su 24h e piena di gente ma con costi bassi rispetto alle altre.Se avessi la possibilità di poter scegliere e andare in un'altra non esiterei di certo

[Tetsujin]

aperta 24h su 24h

cioè vuoi dire che è aperta anche di notte??

[Tupac 1991]

Lo squat libero non ha prezzo.

[pippoz89]

cioè vuoi dire che è aperta anche di notte??

si!ed è chiusa tipo solo due volte l'anno, capodanno e natale!ha i suoi pro ma anche i notevoli contro

[Tetsujin]

Impressionante, è davvero un peccato che strutture del genere non siano mimamente pensate in ottica da pesistica. Ma nemmeno due cavalletti per il bilanciere riescono a procurarsi? Non sarà figo quanto un box, ma sicuramente meglio di un multipower

[pippoz89]

Impressionante, è davvero un peccato che strutture del genere non siano mimamente pensate in ottica da pesistica. Ma nemmeno due cavalletti per il bilanciere riescono a procurarsi? Non sarà figo quanto un box, ma sicuramente meglio di un multipower

Si ma infatti è qualcosa di incredibile.Ci hanno messo un'anno a capire di mettere una panca libera perchè tutte le altre, che sono 4, sono MultiPower.

Cmq ora sto inserendo le pause tra gli esercizi.Per quanto riguarda gli esercizi LEGGERI direi che 1/1,30 vadano bene.Mentre per quando faccio squat/panca/trazioni quanto dovrei fare???

[Tupac 1991]

Si ma infatti è qualcosa di incredibile.Ci hanno messo un'anno a capire di mettere una panca libera perchè tutte le altre, che sono 4, sono MultiPower.

Cmq ora sto inserendo le pause tra gli esercizi.Per quanto riguarda gli esercizi LEGGERI direi che 1/1,30 vadano bene.Mentre per quando faccio squat/panca/trazioni quanto dovrei fare???

Ok per i complementari leggeri, per 1uat/panca/stacchi egui quelli della progressione ciclo russo.