quando ho detto che il 5x5 di squat era impegnativo di fiato, somoja mi ha messo a farlo in 5x10
in ogni caso lì puoi e devi dare di più. il video va molto a scatti e non si capisce, ma penso che dovresti controllare un po' più il movimento in discesa.

nel rematore mi raccomando di mantenere contratta tutta la fascia addominale e non usare solo i lombari. personalmente credo che un complementare specifico per i lombari, leggero ma ad alto volume (4/5x10), non ti farebbe che bene