bene oggi provo. Un'ultima curiosità che non mi è chiara: per sviluppare massa, ha senso spezzare una ripetizione dall'altra con più recupero tipo 3-4 minuti (per esempio) invece di 1 e mezzo, cercando di alzare un buon 85% del massimale invece di un 75% come faccio ora per via del recupero minore (considerando come serie e ripetizioni tipiche 3x10 o 4x6)?

Solleciterei maggiormente il muscolo a ingrossarsi o otterrei il medesimo risultato o addirittura sarebbe controproducente?