Perchè perdo a braccio di ferro con le mezze seghe?

**mirone** · 09-04-2012, 07:45 PM

Faccio palestra da qualche anno e ieri ho sfidato a braccio di ferro due ragazzi che avevano il braccio la metà del mio e che di sport non fanno un tubo, eppure mi hanno battuto a braccio di ferro, non riesco davvero a capire il motivo... hanno detto che era una questione di polso eppure in questi anni sollevando manubri pensavo mi si fosse sviluppato anche un pò di polso e poi so che ci sono anche altri muscoli che vengono coinvolti, eppure....ho perso!
Qualcuno sa darmi una spiegazione logica e cosa devo fare per migliorare? Preciso che non mi pare abbiano barato, sono stato attento.

**muscle94** · 09-04-2012, 08:26 PM

ahahahahahahhahhahahahah

**°°sOmOja°°** · 09-04-2012, 10:22 PM

perchè nel braccio di ferro si utilizza tutto il tronco, non solo il braccio
come in tutti gli sport di prestazione la "forza" è la capacità di ottimizzare le tue risorse per compiere un determinato gesto
è possibile che i tuoi amici fossero decisamente + bravi di te nell'arm wrestling .. oppure devi ipotizzare di non essere molto + forte di loro neanche in palestra.

**mirone** · 09-04-2012, 11:13 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

perchè nel braccio di ferro si utilizza tutto il tronco, non solo il braccio
come in tutti gli sport di prestazione la "forza" è la capacità di ottimizzare le tue risorse per compiere un determinato gesto
è possibile che i tuoi amici fossero decisamente + bravi di te nell'arm wrestling .. oppure devi ipotizzare di non essere molto + forte di loro neanche in palestra.

ti assicuro che la differenza di muscolatura è ben visibile

**°°sOmOja°°** · 09-04-2012, 11:21 PM

e allora non sai fare braccio di ferro

in questa sezione ci sono delle discussioni al riguardo, cerca "arm wrestiling"
se sei interessato dai una lettura

**mirone** · 10-04-2012, 02:31 PM

Cmq che ne pensate di questi esercizi proposti dal tal Marco Farina? Sono utili?
Qualcuno mi può dare indicativamente le serie ripetizioni e recupero da fare ? Ma poi mi conviene farlo dopo una sessione di muscoli, ad es. dopo bicipiti oppure dedicargli a parte un giorno solo per questo?

**fifty** · 10-04-2012, 09:26 PM

L'allenamento per vincere a braccio di ferro è...............................
FARE BRACCIO DI FERRO

Probabilmente chi ti ha battuto, è solito cimentarsi in questo tipo di "competizione" ed è li il segreto per vincere.

**Tonymusante** · 11-04-2012, 09:28 AM

Originariamente Scritto da mirone

ti assicuro che la differenza di muscolatura è ben visibile

la differenza di muscolatura che tu noti "ben visibile" è appunto tale all'apparenza ma non corrisponde necessariamente alla sostanza e men che meno al rendimento in una determinata specialità: ci sono troppi altri fattori quali la lunghezza e conformazione delle leve in rapporto all'esercizio in cui uno si cimenta (ad es. nel "braccio di ferro" la lunghezza dell'avambraccio può risultare determinante), la qualità delle fibre, l'abitudine ad un gesto atletico, la specificità di un allenamento orientato alla forza o alla sola ipertrofia e molte altre variabili.
Se fosse sufficiente basarsi sull'esteriorità e sulle dimensioni corporee per giudicare la forza specifica e specialistica di un individuo, la stragrande maggioranza degli utenti di una palestra dovrebbero stracciare un uomo di 50 anni dal peso corporeo di 60kg. nell'esercizio di distensione su panca orizzontale e invece.....non succede sempre così.

**Corvette** · 11-04-2012, 01:02 PM

Tecnica e leve contano non poco!

Se vuoi essere forte nell' armwrestling cerca una palestra ove insegnano questa specialità.

**mirone** · 11-04-2012, 10:11 PM

OO dai rispondetemi sugli esercizi del tipo nel video...

**Perdij** · 11-04-2012, 11:23 PM

gli esercizi nel video coinvolgono principalmente il sottoscapolare, che è un muscolo piccino picciò. pensare di vincere di vincere una sifda a braccio di ferro sfruttando principalmente quel tipo di intrarotazione dell'omero mi sembra un po' utopico (e pericoloso).

se cerchi armwrestling training su youtube vedrai che gli esercizi sono ben altri. quelli fanno panca, trazioni, curl a martello isometrici (pesantissimi) con rotazione del busto.

insomma, il braccio di ferro è principalmente ma non solo questione di braccio (e tantomeno di muscoli della cuffia). il ruolo del gran dorsale, ad esempio, è importante. di base, tra due giovani sfidanti "da bar" che lo fanno per scherzare, a parità di doti fisiche vince sempre quello globalmente più compatto e/o che si è sistemato meglio in posizione.

in ogni caso la tecnica è fondamentale, e ce ne sono di varie. hai cercato tecniche del braccio di ferro su google?

http://www.bracciodiferroitalia.it/4...ro-agonistico/

**Corvette** · 11-04-2012, 11:43 PM

Originariamente Scritto da mirone

OO dai rispondetemi sugli esercizi del tipo nel video...

Non servono a niente...

**Bl4cKCrOw** · 12-04-2012, 01:01 AM

Originariamente Scritto da Perdij

gli esercizi nel video coinvolgono principalmente il sottoscapolare, che è un muscolo piccino picciò. pensare di vincere di vincere una sifda a braccio di ferro sfruttando principalmente quel tipo di intrarotazione dell'omero mi sembra un po' utopico (e pericoloso).

se cerchi armwrestling training su youtube vedrai che gli esercizi sono ben altri. quelli fanno panca, trazioni, curl a martello isometrici (pesantissimi) con rotazione del busto.

insomma, il braccio di ferro è principalmente ma non solo questione di braccio (e tantomeno di muscoli della cuffia). il ruolo del gran dorsale, ad esempio, è importante. di base, tra due giovani sfidanti "da bar" che lo fanno per scherzare, a parità di doti fisiche vince sempre quello globalmente più compatto e/o che si è sistemato meglio in posizione.

in ogni caso la tecnica è fondamentale, e ce ne sono di varie. hai cercato tecniche del braccio di ferro su google?

http://www.bracciodiferroitalia.it/4...ro-agonistico/

Straquoto