ti assicuro che la differenza di muscolatura è ben visibileOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
Principiante
ti assicuro che la differenza di muscolatura è ben visibile
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
e allora non sai fare braccio di ferro
in questa sezione ci sono delle discussioni al riguardo, cerca "arm wrestiling"
se sei interessato dai una lettura
Principiante
Cmq che ne pensate di questi esercizi proposti dal tal Marco Farina? Sono utili?
Qualcuno mi può dare indicativamente le serie ripetizioni e recupero da fare ? Ma poi mi conviene farlo dopo una sessione di muscoli, ad es. dopo bicipiti oppure dedicargli a parte un giorno solo per questo?
Franco Columbu
In Pre Gara
L'allenamento per vincere a braccio di ferro è...............................
FARE BRACCIO DI FERRO
Probabilmente chi ti ha battuto, è solito cimentarsi in questo tipo di "competizione" ed è li il segreto per vincere.
Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
Sergio Oliva
In Pre Gara
la differenza di muscolatura che tu noti "ben visibile" è appunto tale all'apparenza ma non corrisponde necessariamente alla sostanza e men che meno al rendimento in una determinata specialità: ci sono troppi altri fattori quali la lunghezza e conformazione delle leve in rapporto all'esercizio in cui uno si cimenta (ad es. nel "braccio di ferro" la lunghezza dell'avambraccio può risultare determinante), la qualità delle fibre, l'abitudine ad un gesto atletico, la specificità di un allenamento orientato alla forza o alla sola ipertrofia e molte altre variabili.
Se fosse sufficiente basarsi sull'esteriorità e sulle dimensioni corporee per giudicare la forza specifica e specialistica di un individuo, la stragrande maggioranza degli utenti di una palestra dovrebbero stracciare un uomo di 50 anni dal peso corporeo di 60kg. nell'esercizio di distensione su panca orizzontale e invece.....non succede sempre così.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Tecnica e leve contano non poco!
Se vuoi essere forte nell' armwrestling cerca una palestra ove insegnano questa specialità.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
OO dai rispondetemi sugli esercizi del tipo nel video...
Mr Universo
Inizio Preparazione
gli esercizi nel video coinvolgono principalmente il sottoscapolare, che è un muscolo piccino picciò. pensare di vincere di vincere una sifda a braccio di ferro sfruttando principalmente quel tipo di intrarotazione dell'omero mi sembra un po' utopico (e pericoloso).
se cerchi armwrestling training su youtube vedrai che gli esercizi sono ben altri. quelli fanno panca, trazioni, curl a martello isometrici (pesantissimi) con rotazione del busto.
insomma, il braccio di ferro è principalmente ma non solo questione di braccio (e tantomeno di muscoli della cuffia). il ruolo del gran dorsale, ad esempio, è importante. di base, tra due giovani sfidanti "da bar" che lo fanno per scherzare, a parità di doti fisiche vince sempre quello globalmente più compatto e/o che si è sistemato meglio in posizione.
in ogni caso la tecnica è fondamentale, e ce ne sono di varie. hai cercato tecniche del braccio di ferro su google?
http://www.bracciodiferroitalia.it/4...ro-agonistico/
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Straquoto
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Non servono a niente...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
non esagerare
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Falli e vedrai i risultati...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
uuuuuuuuuuuuuuu
Ultima modifica di mirone; 12-04-2012 alle 01:54 PM Motivo: doppio
Principiante
In Warm-Up
quegli esercizi servono a ben poco....
il braccio di ferro è tutta questione di tecniche e leve...io ci ho gareggiato...
per quanto possa essere poco tecnico ho scritto un articolo sul mio blog se vuoi leggerlo:
http://forzamuscolipotenza.blogspot....i-braccio.html
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri