Only God can judge me!!!

[Tupac 1991]

Evviva, ora l'influenza mi abbatte, febbre altissima, nottata e vomitata. Risultato non posso completare il ciclo russo agli stacchi dato che appena mi riprendo con l'influenza ci devo dare sotto con l'esame, altrimenti i miei mi tagliano i viveri. Cavolo ho paura che si sfalsa tutto, ho già perso un kilo.

[Tetsujin]

Nooo proprio prima dei massimali! Mi spiace vabbe dai, prendila come una settimana di scarico

[Tupac 1991]

Nooo proprio prima dei massimali! Mi spiace vabbe dai, prendila come una settimana di scarico

Già almeno, ora penso di fare ricondizionamento prima dei massimali.

[nik2]

Per consolarti, mal comune....Stavo facendo anch'io un ciclo di forza (copiato da Tetsujn) e ho dovuto stare fermo 7 giorni (avevo appena fatto il 6x6 di squat all'80%) Giovedì ho ripreso (stacco Ed Coan Phillipi) e domani tenterò il 6x6 di panca, ma mi sento un po' una caccola, non so se ce la farò. Ciao.

[Tupac 1991]

Per consolarti, mal comune....Stavo facendo anch'io un ciclo di forza (copiato da Tetsujn) e ho dovuto stare fermo 7 giorni (avevo appena fatto il 6x6 di squat all'80%) Giovedì ho ripreso (stacco Ed Coan Phillipi) e domani tenterò il 6x6 di panca, ma mi sento un po' una caccola, non so se ce la farò. Ciao.

è stato un brutto colpo ma voglio tornare più forte di prima e non vedo l'ora di polverizzare i miei PR, soprattutto lo squat penso che il massimale sia salito moltissimo, vista la relativa facilità del 2x2x100%.

[Tupac 1991]

Piccolo wo casalingo, senza pesi, in quanto non li posseggo, giusto perchè non riesco a stare senza "pump":

Piegamenti sulle braccia 4x20 rest 1 minuto. (l'ultima a cedimeto, pump superbo).

dip alle panche(nel mio caso una sedia anche stretta e il computer come poggiapiedi, non pensate a male). 4x10 fermo in baso 2". (l'ultima ne avrò fatte dalle 12 alle 15 bo ho perso il conto, ottimo pump).

P.s. Inutile lo so ma non ce la facevo a stare fermo, specialmente dopo l'influenza debilitante, mi sentivo secco in sti giorni anche se ho perso solo un kg.

[Tupac 1991]

E dopo sto periodaccio fatto di ania forte, studi intensi, influenza e cibo spropositato delle vacanze di Pasqua, ho deciso di fare ugualmente il test dei massimali, oggi venerdì 13 Aprile. Inutile menzionare la mia condizione fisica non al 100%, ma mi sono voluto prodigare ugualmente per avere un'idea, su per giù, dei miglioramenti fatti. Già purtroppo ho perso un kiletto e mezzo e appaio meno pieno però la voglia di spingere era tanta e quindi si parte:

Stacco da terra(ho usato i rialzi finalmente, vista la mia altezza): riscaldamento con serie di avvicinamento e poi si parte:

1x140kg ok(non molto impegnativo, e siamo già oltre il vecchio PR=134kg)
rest 4-5min
1x150 fallito!
rest5
1x150 no!
rest 5
1x150kg(sono caparbio, super concentrazione, urlo da supersayan e salgono siii!!!!Neanche molto sporchi devo dire, non male la tecnica)
rest 5
1x155kg non si staccano manco da terra, ok faccio un altro tentativo, ma niente si passa alla panca.

Panca piana: riscaldamento con serie di avvicinamento(vecchio PR=uno schifoso82Kg)

1x86kg NO!
rest4-5
1x86kg andati yes new PR!
rest5
1x92kg manco per idea!
rest5
1x90kg nada!Ok si va sotto lo quat, purtroppo già stanchino!

Squat-back squat profondo(tutto il ROM)-riscaldamento con serie di avvicinamento & shut up & Squat!

1x102kg su su su New PR!
rest 5
1x112kg nada!
rest5
1x112kg nine!

Ok giornata discreta e felice per lo stacco, delusissimo per la panca, come al solito e un pò deluso per lo squat, vabbè sto fuori for,ma mi rifarò, ricapitolando i PR: DL-150kg BP-86kg SQ-102kg.