in quelmomento pensavo soltanto a spingere e tenere la schiena iperestesa e strofinarmi il bilancere sulle tibie (forse proprio per questo ultimo particolare tendo a rallentare le tibie nella loro distensione)... aggiungerò nella mia testa anche l'idea di arretrare!
quindi in pratica devo proprio tirare indietro il mio corpo e spingere di più, alzandomi + velocemente di culo? oggi ci proverò
per controllare e tenere le tibie cosa intendi? che devo spingere sui talloni?
visto lo zercher? in qualche modo mi dovevo arrangiare data la mancanza di supporti per lo squat
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