Ciao a tutti sono nuovo...confido nei vostri consigli!

[pippoz89]

Non dico che è meglio, dico che l'altra era troppo voluminosa. Troppi esercizi e pianti la tenda in palestra così. se vuoi ci sono un sacco di metodologie carine, magari puoi provare un hit o l'heavy duty modificato di Dorian Yates, ma secondo me bisogna avere più esperienza.

Infatti generalmente ci sto minimo 2 ore in palestra, a volte mi viene voglia di fermarmi direttamente li per il giorno dopo :-)

Tu cosa intendi per qualcosa di serio?Alla fine la scheda che ho postato è piuttosto classica, ma è abbastanza intensa, poi magari oltre le serie composte ci metti qualche altra tecnica d'intensità come lo stripping e qualcos'altro.

Per serio intendo qualche tecnica diversa da quelle classiche che ho provato fino ad ora!per questo ero rimasto colpito dalla multi(che se però hai detto che serve per un ciclo di forza non c'entra molta)oppure dal REST PAUSE.Ora però me ne hai citate delle altre e non ci capisco più una mazza :-))