Ecco che dite va bene?

COLAZIONE
350 ml di latte parzialmente scremato
2 fette di pane + 50 gr.
marmellata 30 gr di mandorle-noci

SPUNTINO 2 fette di pane 50 gr di bresaola
oppure prosciutto crudo

PRANZO 100-120 gr di pasta + condimento 200 gr di carne/pesce
petto di pollo o fettina di maiale

SPUNTINO 2 fette di pane 50 gr di bresaola
oppure di tacchino, prosciutto crudo 0,25 L d’acqua OPPURE
yogurt bianco

CENA 100-120 gr di pasta + condimento 200gr di pesce\carne

PRENANNA = di solito prendevo il latte ma mi hanno detto che è meglio di no ditemi voi.