Da vicino..

[Gr00ws]

Magari.. Io non ho una dieta precisa ma mangio un sacco di proteine. Non mangio mai *****te. Che tipo di dieta dovrei seguire per mettere su un pò di massa?

[Tupac 1991]

Magari.. Io non ho una dieta precisa ma mangio un sacco di proteine. Non mangio mai *****te. Che tipo di dieta dovrei seguire per mettere su un pò di massa?

Fatti un'idea sul forum nella sezione apposita, o comunque fattela fare da un professionista del mestiere(laureato).

[Gr00ws]

Ok Ok Grazie.

[Gr00ws]

Rileggendo le risposte di prima mi sono un pò abbattuto ma è già passato. (Per la risposta dell'essere sotto peso)
Cercherò di avere seguire una buona dieta per la massa anche se ancora non ce l'ho, Ne ho lette molte di diete per la massa, il problema è mia madre che dice che sta doventando un ossessione ( la palestra ).
E' difficile..

[Perdij]

non ti preoccupare, se non è la mamma è la moglie, modificare l'alimentazione è sempre "invadente" e "sospetto" per le abitudini dei familiari.
essendo tu così palesemente sottopeso (non ti offendere e non ti deprimere, io lo sono stato per anni e tu hai solo 16 anni, stai ancora crescendo), secondo me potresti cominciare, più che stressando i familiari con il richiedere pasti diversi, semplicemente aggiungendone uno, molto più calibrato e "pulito", che vada a compensare ed integrare il resto dell'alimentazione quotidiana. è quello che ho fatto io finora per non dare troppo fastidio, nel senso che ho "perfezionato" la merenda del pomeriggio e aggiunto un "micropasto" dopo cena (ma io vado a letto tardi, a un mattiniero direi di piuttosto migliorare la colazione o lo spuntino di metà mattina).

[Gr00ws]

Ok grazie, vi volevo chiedere una cosa (siccome credo di essere aumentato di peso, perche il peso che ho scritto era di un pò di tempo fa ma se non è 64 sarà 65 se mi peso domattina, mi sono pesato adesso mi dice che sono 67,3 bho) A che ore mi devo pesare?

[Tupac 1991]

Ok grazie, vi volevo chiedere una cosa (siccome credo di essere aumentato di peso, perche il peso che ho scritto era di un pò di tempo fa ma se non è 64 sarà 65 se mi peso domattina, mi sono pesato adesso mi dice che sono 67,3 bho) A che ore mi devo pesare?

La mattina a stomaco vuoto.