le proteine sono integratori e come dice la parola stessa integrano la dieta mica fanno miracoli...nel tuo caso è perfettamente inutile prendere proteine. motivo uno perche sei un principiante e anche con la migliore integrazione non farebbe alcuna differenza. Motivo due non hai una dieta da integrare. E' un po come montare delle gomme da gran premio su una panda del'86.



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