workout stabilizzatorio per petto, poi stacco e bicipiti

spinte alternate su inclinata 30° 5x7 2'30 32 kg a manubrio molto buone
piegamenti al trx esplosivi 3x10 1'30 facili, dovrò appesantirmi o diminuire il rest
stacco sumo 4x5 100 kg 2'30 abbastanza buono, non ho fatto la quinta serie perchè oggi ho doppio turno di pallavolo e domani di nuovo workout per gambe...
curl bicipiti 4x10 1' 16 kg a manubrio molto intensi