Citazione Originariamente Scritto da kurt7 Visualizza Messaggio
Guarda non ho idea di quale metodo debba seguire, non ho mai fatto multifrequenza. So solo che devo mettere peso. Potresti consigliarmi tu un programma di allenamento mirato alla massa?
Io per la forza mi sto trovando molto bene, anzi in maniera fantastica col ciclo russo, ovviamente è un programma di forza, ma comunque non avendone fatti mai potrebbe portarti benefici anche in massa per uscire dallo stallo, anche perchè nella tua situazione non credo che un ulteriore scheda di ipertrofia in monofrequenza ti possa far progredire.