Ciao Roby_xXx.
A me sembra ben equilibrata.
Non dimenticarti dei grassi. Le arachidi tostate, ovviamente non salate, potrebbero essere un'ottima soluzione da inserire magari a metà mattinata. Io le compro ancora da sgusciare, le ripulisco e le frullo; viene fuori un burro fantastico. E' chiaro che dovrai ricalcolare i tuoi macronutrienti in base all'inserimento di questo nuovo "pasto".
Per quanto riguarda la quota proteica totale giornaliera, io non sforerei le quantità stabilite. Considerando che l'attività fisica che svolgi possa reggere il confronto con lo stoccaggio di proteine, non credo che sia una quantità così elevata da crearti problemi. Ripeto, però, io farei quadrare i range ottimali.